• Orzechy

Orzechy są skarbnicą witamin, nienasyconych kwasów tłuszczowych, minerałów oraz niezbędnych aminokwasów. Oprócz wysokiej zawartości tłuszczu orzechy zawierają dużą ilość białka. Codzienne spożywanie orzechów nie tylko pomaga zachować zdrowie, ale i urodę. Orzechy są nie tylko smaczną przekąską, ale i produktem, który powinien być stosowany w każdej diecie, w szczególności diety: dieta zbilansowana, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta ketogeniczna, dieta bezglutenowa.